पानी और स्वास्थ

गर्मी का मौसम आते ही हमें पानी की उपयोगिता समझ में आने लगती है। इस दौरान पानी की काफी मांग बढ़ जाती है। पानी शरीर के लिए बेहद आवश्यक तत्व है। इससे ना सिर्फ हम खुद को स्वस्थ रख सकते है बल्कि कई बीमारियों से भी बच सकते है। लिहाजा,पानी और स्वास्थ का बड़ा गहरा सम्बंध है। प्रत्येक आदमी के लिए पानी उतना ही जरूरी है,जितना कि फैफड़ों के लिए वायु। पानी का महत्व गर्मी मे खासा बढ़ जाता है। हमारे शरीर में करीब सत्तर फीसदी पानी होता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बेहद जरूरी है। पानी शरीर के तमाम विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। इसके साथ ही ये हमारी चमड़ी, दिल, किडनी आदि को कई बीमारियों से बचाता है। अगर आप भरपूर पानी नहीं पियेंगे तो डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है। शरीर में पानी के कमीं के चलते लोगों को चक्कर भी आने लगते है। सुबह उठ कर एक सामान्य आदमी को डे़ढ से दो लीटर पानी पीना चाहिए। यदि पानी किसी तांबे के बर्तन में रखा हुआ हो तो सोने पे सुहागा होगा। पानी से वजन घटाया जा सकता है। भोजन पचाने में भी पानी की काफी अहम भूमिका होती है, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, भोजन के करीब एक घंटे के बाद पेट भर पानी पी सकते है। इससे आपको एसिडिटी, कब्ज या गैस आदि की परेशानी नहीं होंगी। पानी पीने में इस बात का खास ध्यान देना चाहिये कि वो स्वच्छ हो, अगर पानी स्वच्छ नहीं होगा तो वो शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकता है। पानी के सही प्रयोग से आप स्वंय को स्वस्थ बना सकते है।

सूरज सिंह ।